社交恐惧症又简称社恐，指患者过分害怕在他人面前做事，或者在公共场合进行社交活动，如将患者暴露在这种环境中，会产生焦虑或惊恐发作。高风险人群：1.社交恐惧症家族史者：社交恐惧症有遗传倾向。2.受教育程度低的人群：文化层次低的人群，缺乏交际技巧和经验，不能获得满意的人际关系，与人交往无信心，产生自卑感。3.女性：女性更容易受到陈旧观念的影响，在社交方面一般处于弱势地位。4.年幼时封闭式家庭人群：长期不与外界接触，逐渐形成封闭的心理状态。
我认识的人中就有两个人有社交恐惧症。第一个是我第一章《抑郁症》里面大我半岁的闺蜜，她有严重的社交恐惧症，就和她在初中同班的时候，我完全没有发现她竟然有社交恐惧症，是在现在的学校里面我知道了这件事。
那次是在一次学校组织的活动上，在一个很大的广场上，好像是迎新晚会来着，我也记不清了，反正就是晚会的那种。那天操场上人山人海，我们因为都是老生了，就没有“资格”站在里面看，就只能下了课后在广场两侧看，一开始的时候离得比较远，什么都看不见，我想离近点看，我就和她说：“我们走近点看看呗，在这什么都看不见。”她立马摇头，态度很坚决地说：“不，我不去，要去你自己去，我在这里等你。”然后我就不开心了，问她：“为什么？”她看了广场一眼回答：“人太多了，我头晕会吐。”我就愣住了，说道：“好吧，那我们走吧。”然后我们两个就去散步，散步的时候人特别少，我就问：“你为什么会头晕啊？”她说：“社恐。”
我都惊了，社恐？！她？？？可她的朋友比我还多，她居然有社交恐惧症，一开始我是以为她不接近操场只是因为她不喜欢人多吵闹的地方，可没想到她……
当然了，这个还不是最明显的事，我觉得有一天是最明显的，有一次我们年级在之前那个广场上开有关消防的大会，差不多是占满整个广场了，她站了没半个小时就摔倒了，当然，还没有晕过去，一是因为低血糖，二是因为社恐。当时还好我眼疾手快，这要再慢一点儿，她就倒地上了，当时实在是把我吓到了，后来把她扶去教室里坐了一会儿，给她弄了点红糖水她才缓过来。她那次脸色苍白的很，额头一直冒冷汗，手心里被她捏出了紫印，明明不需要上台演讲，可她的社交恐惧症却在发作，可能是人多的原因，也可能是心理因素。
我就是觉得这种严重的社交恐惧症太影响生活了，而且别人不懂的那种麻烦。有的社交恐惧症轻一点儿就是被认为成害羞，脸皮薄，有的社交恐惧症严重就被认为是身体不好，以为得了什么重病。
我闺蜜那次差点晕倒，就被同班同学认为是她得了什么身体上的重病，不停地关心她，可她很讨厌这样，她不想被过多关注，她特别讨厌别人一直盯着她看的目光，她说她会忍不住想做点什么。（至于是什么，猜猜看，我这里就不细说了）
第二个是我一位朋友，她上高中了，就在昨天她和我说了她的烦恼。大概是这么说的:她们年级有一名男生比较心细，偏向女孩子性格。去年暑假，为了一个校园活动。《How you like that》这首女团舞被她们选中，其中成员包括她和他。他是一位对外比较热情，自来熟的男生。由干女团舞跳的很好，性格比较热情，所以在年级受到很多人的喜欢。她觉得这并不是说不好，对于她这个看上去外向实际比较慢热的人而言，他和她接触时她经常接不上话。比如：接触没几天，在食堂碰上，他非常自然地坐在她的对面，开始搭话吹彩虹屁。“哇！你的饭好好吃啊！”“哇！你身材好好！长得特别好看！”对于一个体重130，十分普通又有自知之明的素人而言，她的反应：？？？。（哈哈哈哈）
结果就是：她没接话，空气就僵住了。可想而知，她和他有多尬。由于这个不太好的开端，导致她一度很畏惧他的热情和自来熟，一碰面有不大说话甚至远远看到就跑。直到一周两节健美操的体育课结束，她和他还是没怎么聊天。本想着练习结束，应该就没联系了。可巧了，她和他在同一层楼上课，有时一周在一条走廊上碰几次面。结果一般都是她往回跑掉，或者擦肩而过没有眼神、打招呼的手势的交流。她很怂，没错。主要是觉得尴尬吧。当然说这是一个小细节，可是对于他这个人而言，她都没想好怎么处理这段关系。
没错，她也有社交恐惧症，但不是很严重，我当时是这么说的：他的行为，一而再再而三的找你说话，和你打招呼，我就觉得是他想和你交朋友。你就实在和他接触接触呗，接触的时候，你可以说：我是个慢热的人，有时候接不上你的的话，对不起啊。想交朋友就千万不要怂，如果你不想交他为朋友也要说这句话，不然你们这时不时就见面不得更尴尬吗，所以千万不能怂。
就其实这两个朋友的社交恐惧症，不知道在你们身上有没有，我个人是没有我闺蜜那种，但我是觉得我这第二个朋友的情况，我是有这么一点点，可不一样，但应该是害羞吧？或者是不善交际？我这么说的原因是，我是一个内向又慢热的人，从小学开始就被人说成是孤僻高冷，说句实话，我在学校时，从来没有去参加过学生会和社团，我是真的不行，我不知道为什么，就是有种恐惧感，我特别怕，都是陌生人。我遇到不熟的人我从来都不说话，哪怕尴尬，应该我觉得不出声的尴尬我还可以接受，但说着话突然没声，我是真的恨不得找个洞钻进去，太尴尬了。
虽然网上说心理治疗已被证明是有效的，且与药物同时治疗可降低复发率。可是我觉得这个心理治疗对我闺蜜没有用，这个对我朋友可能有用。而且抛开这些，我个人觉得心理治疗比药物治疗好，因为不管吃什么药都伤身呀。
心理治疗分着两种：1.认知行为治疗：心理治疗方面对认知行为治疗研究比较多，认知行为治疗包括暴露疗法、认知重建、社交技能训练等。社交技能的训练可以改善患者的社交技能，提高社交信心。暴露干预治疗可以降低患者社交时的焦虑。应鼓励患者积极配合，主动参与社交。告诉患者过分依赖药物，回避社交，势必增加停药后的复发率。
2.精神分析心理治疗：与患者一起分析探索焦虑背后的心理原因，包括既往成长经历在自己个性发展中的影响，从而更好的改变自己的内心状态，增加人际安全感和信心。
不知道屏幕前的你有没有社交恐惧症，希望你能尝试着多交友，多给自己一点儿自信。毕竟，有社交恐惧症，就可能会代表着你的朋友少，朋友少不算好事，因为在你今后的工作中你有时候会寸步难行，不学着改变，那只会让你痛苦，并且让社交恐惧症更加严重。