接下来的这段时间里，李长明除了日常的训练任务之外基本上都把时间放在对于呼吸法的调整上。
当他开始慢慢的去从整体感知呼吸法的变化之后，确实能够感受到自身很大的变化。
哪怕有时候在细微的调整上他并不认为自己获得了提升，甚至降低了效果，可从整体来看确实变得更加协调了。
有时候必要的牺牲和妥协都是必须的，因为世界上本身就没有十全十美的事情。
就好像蛇行桩和黑熊桩两者的侧重不同，可并不影响他们都是顶尖的筑基桩法。
什么都要，只会什么都得不到。
在呼吸法的取舍上，李长明的基准就是和黑熊桩保持一致。
还别说，经过几天时间的不断调整之后，虽然他的呼吸法的效率并没有获得太大的提升，可给他自己的感觉要比起之前协调得多。
这种协调甚至不需要他去刻意关注，就能够从自己的动作中察觉得到。
这个变化也让他在每天早上进行体能训练的时候，变得越发的轻松。
在体能上的收获反倒是比起他在呼吸法上的进展要更大。
这样的变化对于他来说是一个切切实实的利好。
因为原本他的目标就是在跑步的过程中逐步完善呼吸法，等到呼吸法稳定下来之后就将呼吸法贯穿到他的行立卧坐中。
如果真的能够实现这个想法的话，他的修行效率恐怕也会来到一个惊人的地步。
甚至能够让他的身体素质完成快速的积累。
不过凡事皆有利弊，在这个过程中他也会持续关注自身能量的补充。
能量守恒这个道理物理课上他早就已经学过了。
人体的每一种运动也必然会伴随着能量的消耗。
及时补充能量，对于肉身的修行来说同样重要。
在这一点上，现代的武道确实要比以往更加科学。
在物质丰富的现代社会，科技甚至可以精准的提供各种微量元素，并且十分利于吸收。
李长明需要什么能量，随时都可以获得补充。
……
一周的时间很快就过去了，时间又来到了周天早上。
这天早上李长明一早就准时的来到了汉阳大学的操场上。
为了避免错过方鸿，李长明今天的黑熊桩直接选择在操场上练习。
虽然和湖边角落里相比起来这里会显得嘈杂一些，可并不会影响到他修行的节奏。
当他从黑熊桩中醒来之后，才发现方鸿已经站在了他的跟前。
他连忙上前问好道：“方老师好。”
方鸿倒是一脸满意的说道：“不错，你的黑熊桩已经登堂入室了，到了这个层次更多的还是要依靠自己的体感，哪怕是我也没有办法教你什么了，剩下的只能够靠你自己去悟了。”
“虚拟宇宙中的武道大师课对于基础桩法的讲解要比我水平高得多，你可以再多观摩观摩。”
听到这里李长明不由得有些失落，他还想着方鸿如果能够给一些指点，他在黑熊桩上的收获能够更大一些。
方鸿看出了他的失落：“有什么好失落的，你的现在桩法的水平已经胜过绝大部分五大高校刚刚入学的新生了。”
“你直接开始你的体能训练吧，让我看看你这段时间的收获。”
李长明听完后便开始老实的在操场上跑圈。
在跑步的过程中，为了尽可能的维持呼吸法他就只能够选择全神贯注，把所有的注意力都放在他自己身上。
渐渐的便开始忘却了周围发生的一切。
一个小时很快就过去了，当李长明体能到达极限停下之后，这才突然回过神来。
这时候的方鸿看着他的眼神变得更加明亮了。
他有些急切的问道“所以你的呼吸节奏是你自己从黑熊桩中领悟过来的？”
李长明想了一下，最终决定老实交代：“是的方老师，我也是在一个月前才突发奇想，想要在跑步的过程中修行黑熊桩。”
方鸿眼中的惊喜变得越发明显：“果然，我上周还觉得你的悟性不错，没有想到比我想象的还要优秀。”
“所以你只是自己思考了一周就已经做到了现在这样协调了？还是说这背后还有谁指点你？”
李长明一脸人畜无害：“我就是上周听了方老师您说的协调之后，这段时间自己都在往这个方向靠拢，我在跑步的时候确实要比之前协调很多。”
“还要感谢方老师之前的指点，不然单单靠我自己的话，可能永远也没有办法想明白这一点。”
方鸿虽然听完后挺高兴，不过并没有接过这个话：“一句话而已，主要还是你自己的悟性好。”
“你现在跑步的时候确实已经有了些黑熊桩的味道，可桩法和跑步两者的差别太大，你如果单单依靠黑熊桩的话，永远也无法完善你的呼吸节奏。”
看着方鸿卖关子的样子，李长明很是配合：“所以方老师我该怎么做合适？”
方鸿这才说道：“之前站黑熊桩的时候我就隐隐有所察觉，现在看完你跑步之后就更加明显了。”
“你应该没有见过黑熊吧？”
听到这里李长明隐隐好像抓住什么了：“我确实没有见过黑熊。”
方鸿这才解释道：“没有见过黑熊就能够将黑熊桩修行到这个层次，你的天赋确实很出色。”
“这周回去的时候多去看看黑熊的生活习性和它的动作，再联想一下你的黑熊桩和跑步呼吸节奏，你能够找到你想要的答案的。”
李长明若有所思：“所以，方老师您的意思是我的黑熊桩和呼吸节奏都只有其形，没有其神，需要通过观察黑熊的动作来获得它的神韵是吗？”
对于李长明的理解，方鸿很是满意：“不错，黑熊桩虽然是由武道大师所创，可从根本上来说它就是脱胎于黑熊的动作。”
“当然，我说的不仅仅只是黑熊，你可以在虚拟宇宙中找到三阶月影熊的影像资料，黑熊桩的就是源自于对它的观察而创造的。”
“如果你能学得它的几分精髓，就能够得到你想要的。”